Програми для контролю часу роботи за комп'ютером (допоможуть зберегти зір)
Доброго часу всім!
Ця стаття буде корисна тим користувачам, хто проводить досить багато часу за комп'ютером. Адже нерідко в запалі вирішення якоїсь проблеми, при виконанні розрахунків, редагуванні тексту і т.д. - ми втрачаємо контроль над собою і працюємо кілька годин поспіль, забуваючи зробити перерву ...
Все б нічого, але з часом, відсутність перерв може почати позначатися на здоров'я: втомлюються очі, спина, шия та ін.
Уникнути зайвих проблем зі здоров'ям можуть допомогти спеціальні програми, що контролює ваше перебування за комп'ютером (тобто вони вчасно нагадають вам про необхідному перерві ).
У цій замітці хотів поділитися з вами декількома такими програмами, якими користувався (і користуюся) сам.
І так ...
? Додатково!
Втомлюються очі при роботі за комп'ютером - як налаштувати правильно монітор
*
Які програми для нагадування про перервах я б порекомендував
Eye Leo (таймер роботи за ПК)
Сайт розробника: //ru.eyeleo.com/download
По суті, ця програма є простим таймером (якщо можна так сказати ?). Після її установки - у вас в треї (біля годинника) з'явиться невеликий значок левеняти - "він" і контролюватиме час, проведений за комп'ютером.
Eye Leo - значок в треї / 10 хв. до перерви
Чим хороша ця програма:
- вона не набридлива (мінімум спливаючих вікон - і все по справі);
- в ній можна легко поміняти довжину сеансу (тобто через який час робити перерви);
- її нагадування не можна не помітити (?);
- при бажанні можна зробити так, щоб перерва не можна було пропустити натисканням на відповідну кнопку.
Ось так виглядає ваш робочий стіл, коли настає час перерви
Вікно налаштувань вкрай просте: можна задати довгі і короткі перерви, включити / викл. звук, вказати чи враховувати натискання на клавіатурі / мишці (це зручно, якщо ви дивитеся фільм - тоді програма буде думати, що ви "не працюєте" і ніяких вікон від неї поява. не буде), і ін.
Взагалі, я в своїй версії відключив короткі перерви - залишив лише довгі, раз в півгодини (в общем-то досить і так часто не відволікаєшся ?).
Налаштування програми Eye Leo
*
Workrave (нагадування + контроль; статистика робочого часу)
Офіційний сайт: //www.workrave.org/download/
Відмінна програма для контролю робочого часу. Щоб ви не робили, Workrave у відведений час покаже табличку, що пора зробити перерву (чим і допоможе зберегти здоров'я ?).
Крім того, вона веде статистику по кожному дня (місяця), і ви завжди можете дізнатися, скільки і коли працювали.
Установку програми я опускаю, тому що вона стандартна і нічого з себе не представляє (завантажити Workrave можна з офіційного сайту, посилання вище).
*
І так, після установки Workrave - в системному треї (біля годинника) у вас з'явиться невелика іконка "вівці" (?). Клацнувши по ній правою кнопкою мишки - перейдіть в розділ параметри (див. Скрін нижче ?).
Workrave - значок програми після установки
Далі слід перейти в розділ "Таймери / Денний межа" і встановити значення: скільки часу ви збираєтеся проводити за комп'ютером в день (в моєму прикладі встановлено 6 годин).
Потім перейдіть у вкладку "Перерва" і задайте (аналогічно) інтервал робочого часу, наприклад, 45 хв. (як тільки він буде вироблений вами - ви побачите попередження від Workrave).
Завдання часових проміжків і загального часу роботи на ПК в день
Не можу не відзначити, що серед налаштувань можна включити звукове сповіщення (розділ "Інтерфейс / Звуки" ). Приклад на скріншоті нижче. ?
Включення звукового оповіщення - Workrave
До речі, під час перерви Workrave підкаже які вправи краще вдіяти (див. Приклад нижче ?).
? До речі!
Я б порекомендував ще на додаток до цього зарядку для очей - більш докладно про це тут
Що з'являється через відведений проміжок часу (під час перерви)
Для того, щоб дізнатися скільки часу до перерви залишилося - можна просто навести курсор мишки на значок: статистика буде відображена в невеликому вікні (приклад на скрині нижче ?).
Якщо навести мишку на значок Workrave - завжди можна дізнатися скільки залишилося до перерви
Проте, в налаштуваннях програми є докладна статистика по кожному дню (скільки часу відпрацьовано, скільки перерв, яка була активність і т.д.). Приклад таблички з календарем - див. Нижче. ?
Статистика - скільки працював, скільки перерв і т.д. (По датах)
*
Eyes Relax (короткі + довгі перерви, батьківський контроль)
Офіційний сайт: //themech.net/eyesrelax/
Ця програма менш функціональна ніж попередня, але зі своєю первинним завданням справляється на ура!
Після установки Eyes Relax - в треї у вас почне відображатися значок "око" (до речі, Eyes Relax заносить себе в автозавантаження Windows, а тому ви ніколи не забудете про неї).
Eyes Relax - значок в треї
Налаштування в програмі вкрай прості - потрібно вказати два інтервали часу до перерви: короткий і довгий. Через заданий інтервали у вас на екрані почне спливати нагадування (не помітити його неможливо!).
Перерви в Eyes Relax
Також у вкладці "Захист" можна включити батьківський режим і встановити пароль. В цьому випадку скасувати перерву дитині буде практично нереально (особливо, якщо на додачу ви заблокуєте ще й диспетчер задач).
Захист, батьківський контроль - Eyes Relax
Що стосується спливаючого вікна - то воно досить демократично, ніяк не заважає доробити роботу (тобто не вішає систему, не закриває екран і ін. (Якщо не обрано батьківський режим)).
Проте, картинка з оком якось підсвідомо діє і прямо-таки "змушує" взяти перерву ...
Eyes Relax нагадує про те, що пора перерватися і зробити паузу!
*
Eye Defender (дуже проста «напоминалка»)
Розробник: Eterlab
Сайт: //eyedefender.en.softonic.com/
Ця утиліта одна з найпростіших (не тільки в моєму сьогоднішньому огляді, але і взагалі ...). Після установки, Eye Defender починає "вважати" час, проведений вами за комп'ютером і по закінченню певного часового, закриває екран спеціальної заставкою (з квітами).
До речі , значок в треї змінюється в залежності від проведеного вами часу за ПК. Згодом він починає червоніти, як наблизиться перерву - він повністю стане червоним.
Eye Defender - утиліта запущена!
Для завдання інтервалу часу: досить просто натиснути правою кнопкою мишки по значку Eye Defender і вибрати оне у вкладці "Interval between breaks" .
Вибір інтервалу часу - Eye Defender
До речі, серед налаштувань програми можна також поставити галочку, щоб вона завантажувалася автоматично разом з Windows (а також задати пароль на зміну налаштувань - це корисно, якщо ви налаштовуєте програму для дітей, наприклад).
Налаштування Eye Defender (переклав російською)
Коли настає час перерви - Eye Defender показує заставку на весь екран (щоб закрити її - досить натиснути на Esc).
Заставка про необхідному перерві, що з'являється в Eye Defender
*
Не забувайте про перерви!
Всім удачі!
?
Перша публікація: 17.03.2019
Коригування: 4.10.2020
